SMALL 건강 합시다.83 내몸에 맞는 삼림욕 내몸에 맞는 삼림욕법 피톤치드 삼림욕은 요사이 각광받는 건강법으로서 울창한 숲에서 나무의 향내와 살균성 물질(피톤치드)이 가득한 신선한 공기를 심호흡하며 심신을 건강케 하는 자연건강법이다. 식물이 자신을 보존하기 위해서 발산하는 방향성 물질인 피톤치드는 1969년 구 소련의 식물학자 V... 2007. 7. 12. 산행시 하산중에도 조심을 하자. 산에만 가면 훨훨 날아다닌다 해서 '홍길동'이라는 별명까지 얻은 베테랑 산행족 김모(38)씨. 하지만 두세달전 무릎 바깥쪽이 조금씩 아파오더니 얼마 전부터 증상이 더욱 심해지고 특히 산을 내려올 때 무릎이 끊어질 듯한 통증을 맛봐야 했다. 급히 찾은 병원의 진단 결과는 '장경 인대염'. 장경 인대.. 2007. 7. 8. 등산이 몸에 좋은 이유 등산과 섹스(등산이 좋은 이유) 등산과 섹스는 비슷한 점이 많다． 등산의 경우 가쁜 숨을 몰아 쉬며 한걸음씩 정상을 향해 오르다보면 주위에 보이는 아름다운 경치에 취하기도 하고 숲속의 맑은 공기도 들이 마시면서 산행의 맛을 한껏 즐길 수 있다． 마침내 정상에 올라서서 탁 트인 전경이 눈앞.. 2007. 7. 8. [스크랩] 중년 남성 우울증/ 취미·운동으로 당당히 맞서라~~ 우울증에 시달리는 중년 남성이 크게 늘고 있다. 사춘기에 이어 일생에서 가장 큰 생리적·심리적 변화를 겪는데다 경제적 불안이 닥치고 사회 및 가정에서의 위상이 흔들리기 때문이다. ◇ 중년 우울증의 특징 정신과에서 우울증은 감기에 비유한다.그만큼 흔한 질환이라는 것. 보건사회연구원 조사.. 2007. 6. 21. 혈앞이 높으면은 물을 많이 마셔라. 제 목 혈압이 높으면 물을 많이 마셔야 한다. 환자를 진료하다가 보면 고혈압이 있는 경우에 물을 많이 마셔야 하는지 혹은 그 반대인지에 대하여 궁금해하시는 분들이 많이 있다. 이에 대해서 명확하게 결론을 내린다면 궁금해 하시는 많은 분들께 도움이 되리라 생각되어진다. 우리의 몸은 60% 이상.. 2007. 6. 20. 실버들에 건강 챙기기 4 당뇨…적당히 자주 먹고 사탕 꼭 준비 우리나라의 당뇨환자는 20만 명이라고 보도되었다. 필자는 500만 명이 넘는다고 생각한다. 왜나하면 260만 명은 현재 의료기관에서 치료받고 있는 사람의 숫자일 뿐, 사실 몰라서 또는 형편이 안 되어서 치료를 못 받고 있는 통계에 잡히지 않은 사람이 또 그만큼 .. 2007. 6. 14. 실버들에 건강 챙기기 3 [시즌특집 실버산행_2] 실버들을 위한 건강채비 근육ㆍ뼈ㆍ순환기 모두 노화돼 각별한 주의 필요 고혈압·협심증·부정맥 등의 증세 급격히 악화될 수 있어 협심증…술·담배·과로 절대 금물 등산은 매우 심한 유산소운동이다. 일단 산에 들어가면 적게는 4시간에서 많게는 12시간 산행을 강행해야 .. 2007. 6. 14. 실버들에 건강 챙기기 2 실버산행_2] 실버들을 위한 건강채비 근육ㆍ뼈ㆍ순환기 모두 노화돼 각별한 주의 필요 고혈압·협심증·부정맥 등의 증세 급격히 악화될 수 있어 골절…부러지면 최소 2개월 고생 사람은 누구나 60대에 접어들면 골다공증이 나타난다. 골다공증은 바람 든 무처럼 속이 텅 빈 상태를 말한다. 산에 올라.. 2007. 6. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 LIST