SMALL 건강 합시다.83 가을 산행시 조심 하세요. 형형색색의 단풍이 온 천지를 뒤덮는 가을이 왔다. 가을 등산은 단풍을 감상하면서 도시생활에 지친 심신도 함께 단련할 수 있는 좋은 방법이다. 그러나 평소에 운동량이 부족한 중년 이후에 등산을 할 때는 조심해야 한다. 운동이 건강에 유익하다는 것은 잘 알려져 있지만 특히 심폐지구력, 근지구.. 2007. 10. 15. [스크랩] 암 생활습관을 바꾸면 오지않는다 금연·절주·과일 채소섭취·기쁜마음으로 생활 “생활습관 개선으로 사망원인 1위인 암(癌) 발생을 30~40% 암은 주로 환경적인 원인에 의해 발생하는데, 예방할 수 있다.” 그 중 가장 중요한 흡연·음식·체중·운동· 발암물질에 대한 노출 등을 조절하면 암 공식 맞아 의견이다. 발생을 줄일 수 있.. 2007. 10. 7. [스크랩] 사람이 죽을 때 후회하는 세 가지~~ 사람은 죽을 때가 되면 지내온 일생을 회고하면서 보편적으로 세 가지를 후회한다고 합니다. 첫째 '베풀지 못한 것에 대한 후회' 가난하게 산 사람이든 부유하게 산 사람이든 죽을 때가 되면 '좀 더 주면서 살 수 있었는데..' 이렇게 긁어 모으고, 움켜 쥐어봐도 별 것 아니었는데 왜 좀 더 나누어 주지 .. 2007. 9. 7. [스크랩] 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인~~ 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위.. 2007. 9. 7. 산행후 목욕 하는방법 산행후 목욕법 산행후 땀으로 범벅이된 몸을 깨끗이 씻고, 피로도 빨리 풀려고 합니다. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 뜨거운물에 들어가는것은 잘못된 상식입니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 붕대 감고있는모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 얼음을 먼저 어깨에 대고 .. 2007. 8. 24. 두발로 걷는 대가.. 요통 2007. 7. 18. 술하루에 한잔.치매 예방에 좋다. 술 하루 한잔, 치매 예방에 좋다 비음주자에 비해 인지기능 손상 낮아 노령여성 1만2천여명 음주습관 조사결과 하루 한 잔 술이 치매를 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 의과대학 브리검 부인병원의 프랜신 그로드스타인 박사는 의학전문지 '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디.. 2007. 7. 13. [스크랩] 질병에 관한 자료 모음 ▒ 가 *가래,객혈 *가성사시 *가스가찰때 *간염1 *B형간염이야기 *간염2 *간경변1 *간경변2 *간경변증과 원발성 간암 *간암1 *간암2 *간장과피로감 *간질1 *간질2 *간괴사 *간접흡연과소아건강 *간경화증 *감기1 *감기1-1 *감기2 *감기(유행성) *소아감기의 한방치료 *각막염(헤르페스성) *강직성척추염 *각막궤.. 2007. 7. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 LIST
