SMALL 등반 상식60 조그만 걸어도 발이 아플때에.... 박시복-한양대의료원 류마티스병원 관절재활의학과 교수 조금만 걸어도 발이 쉽게 피곤해지는 경우가 있다. 가끔씩 나타나는 증상이라면 발과 발목 주위의 근육이 뭉쳐서 생기는 증상일 수 있지만, 항상 발이 아프고 피곤해서 걷기 싫은 경우에는 발의 모양이 남과 다르기 때문인 경우가 많다. <사.. 2008. 4. 9. 걷기 운동이 건강에 묘약 이랍니다. 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 걷게 되어 있습니.. 2008. 4. 9. 등산은 자신에게 맞게 하자. 맞춤 산행’을 [중앙일보 황세희] 시리도록 짙푸른 녹색의 여름 산은 유혹적이다. 활엽수로 뒤덮인 산속에서 느끼는 청량감과 절정에 달한 곤충들의 합창은 피서객의 발길을 산으로 향하게 한다. 하지만 고온다습한 여름 산은 추운 겨울 산 못지않게 복병이 많다. 최근 서울시 소방방재본부가 발표한 .. 2008. 4. 9. 무리한 등산은 자제 하고 적당히 합시다. 더 많은 산소량 요구에 적혈구 증가, 두통으로 이어져 구리에 사는 OOO씨(52세·남)는 최근 등산을 갔다가 특이한 경험을 했다. 갑작스런 두통을 동반, 붉어진 얼굴이 하루 종일 가라앉질 않았던 것이다. 순간 두려운 마음이 들었던 OOO씨는 “지인을 통해 순간적으로 적혈구가 증가해서 그렇다는 얘기를.. 2008. 4. 9. 산행중 쥐가났을 경우 에는 아스피린을... 산행 중에 "쥐"가 났을때 얼른 "아스피린" 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 "쥐"는 사라집니다. 쥐가 났다고 해서 "고양이" 그림이나 사진을 갖다대는 일은 없겠지요? ★주의사항★ 아스피린에는 <일반 아스피린>과 <아스피린 프로텍트> 2 종.. 2008. 4. 9. 경기도 시흥 소래산 산행지도 소래산 산행지도 소래산299.4m 경기 시흥시 신천동,대야동 소래산은 경기도 시흥시와 인천광역시의 경계를 이루는 산으로 인근에서 가장 눈에 띄는 바위산이다 소래란 지명은 첫째 지형이 소라처럼 생겼다는 설과 둘째 냇가에 숲이 많다 즉 솔내(松川)에서 유래되었다는 설, 셋째 지형이 좁다 즉 솔다 .. 2008. 2. 18. 등반에 필요한 기본 상식 (1) 등산 장비 선택 요령 생활을 일시적으로 옮기는 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요하다. 등산 의류와 장비는 대자연속에 인간의 생명을 유지시켜 주는 도구이기 때문이다. 더욱이 산은 일상적인 주거 공간에 비해 혹독한 자연 조건과 기상 변화에 따른 수많은 위험을 간직하고 있다. 따라서 등.. 2008. 2. 6. 한국에 산높이 우리나라 산 높이 ★1500m이상 백두산 2,744m 한라산 1,950m 제주도 [국립공원] 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, 하동 [국립공원] 중 봉 1,875m -> 지리산 제석봉 1,806m -> 지리산 반야봉 1,732m -> 지리산 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 금강산 1,638m 강원 .. 2008. 1. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 LIST