SMALL 노년 건강.1 걸으면서 운동해야 노년건강을 지킬수 있다. ‘하루종일 집안에만 있으면 안된다. 구실을 만들어서라도 강제외출을 해야한다. 신선한 공기를 마시고, 햇볕을 쬐고, 걸으면서 운동해야 노년건강을 지킬수 있다.‘ 백번 맞는 말씀이다. 임상경력 30여년의 노인과 전문의가 자기 환자들에게 하는말이다. 각종통계는, 65세 이상의 노인들중 70%이상이 하루종일 집안에서 소파에 깊숙이 앉거나 드러누워 TV를 시청하면서 소일한다고 했다. 특별한 일이 없는한 갈데도 없으니 종일 집안에 있게되는게 현실이다. 그러나 사람이 밖에 나가지않고 집안에만 있으면 빨리 늙고 쉽게 병들며 일찍 죽을수도 있다. 그래서 ‘강제외출’은 누구에게나 현실적으로 필요한 방편이기도 하다. 근자에 나는 아주 충격적인 체험을 했다. 85세까지는 매일 한시간에 6키로를 걷는 강도 높은 걷기운동을 했었.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음 LIST
