SMALL 걷기운동.2 걷기 운동에 효과. ◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 1. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 .. 2008. 11. 3. 건강을 위항 올바른 걷기요령. **건강을 위한 올바른 걷기** 이제 ‘걷기’는 단순한 운동을 넘어 다양한 동호회들을 통해 하나의 문화로 확산되고 있다. ‘만병통치약’으로 불릴 정도로 걷기의 효과가 입증되고 있기 때문. 그러나 제대로 알지 못한 채 무작정 걸으면 오히려 ‘독’이 될 수 있다. ■ 올바른 걷기 자세 먼저 등을 쭉 .. 2008. 5. 1. 이전 1 다음 LIST