SMALL 건강정보3 살찌지않는 식사법 19 가지 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되.. 2007. 5. 16. 자기 페이스로 산행을 하세요. 자신의 산행 능력에 대하여 남에게 말할때 이러쿵 저러쿵 말이 참 많습니다.나는 원래 체력이 약해서 산을 잘 못탄다는등 나는 관절이 약해서 잘 못한다는등.... 그러나 분명한것은 훈련을 통해서 지금보다는 훨씬 나아질 수 있 다는 것이죠 ,바쁘고 아주 이기적인 현대 문명 속에서 매니아가 아 닌 다.. 2007. 5. 13. 오래살려면은 걸어야 한다. 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장 비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 걷게 되어 있습니다... 2007. 5. 13. 이전 1 다음 LIST
